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スポットスクール 11/8

Spot2013

こんにちは

本日スポットスクールを担当しましたトシキです(*^-^)

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本日は、17名の方が参加して下さいました

いつもありがとうございます( ̄ー+ ̄)

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本日のテーマは...「相手に取られないコントロール」でした

ボールを取られなければ、いろんなプレーが出来ますね!!

なので今日は...

・セグーラ(ボールを守る)
・ビラ(前を向く)
・ヘチーラ(下がる)
・オリエンタード(スペースにコントロール)

を意識しながら練習しました

それでは早速、練習を見てみましょう

練習メニュー

・ウォーミングアップ
手でボール交換
ドリブル

・3人or4人組パス練習
インサイド
アウトサイド
トゥーキック
スプーンキック
コントロールオリエンタード

・ビラ&ヘチーラ
ドリブルver
※コーンの横を通り、ビラで前を向き、ヘチーラで後ろに下がり間合いを作る。
パスver
※ボールをもらう人はコーンの横に立ち、ボールを受けたらヘチーラで後ろに下がり、
コントロールしてパスを出す。

・シュート練習
PIVO当てver
※パスもらう⇒セグーラでキープ⇒ボールを後ろに転がしビラ⇒ヘチーラで下がる⇒PIVOにパス⇒落としてシュート
オリエンタードver
※パスもらう⇒セグーラでキープ⇒ボールを後ろに転がしパス⇒パスをもらった人はオリエンタードしてシュート

・ゲーム
3チームのリーグ戦

でした

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敵がきてパス出せなかったらまずは焦らないでセグーラをしましょう( ^ω^ )

落ち着いてセグーラすることにより、周りをよく見てプレーできます

またビラは、セグーラと違って前を向くことができるのでとても有効です

ビラする時は、ボールから足を離さずにプレーしましょう

離してしまうと、相手にボールを取られてしまうので必ずボールを抑えて回るようにしましょう

ヘチーラは下がって間合いを作ります

この時、相手がよって来なかったらパスができるし、

もしも相手が寄ってきてしまったら、横にかわすことにより相手の裏を取るプレーが出来ますね!!

2パターン出来るのでとても有効です(゚▽゚*)

本日行ったトレーニングを意識しながら次回の練習も頑張りましょうヽ(´▽`)/

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