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第13回フリスタ塾♪

第13回フリスタ塾開催いたしました

本日もフリスタ塾にご参加くださいまして

誠にありがとうございます

23名の方がご参加くださいました

☆本日の練習メニュー☆

アップ

 ・ボールフィーリング

 ・基礎練習

 ・リフティング

 (基本であるインステップリフティング)

リフティング&フリースタイル技

 リフティングの回数を増やしたい子
 フリースタイル技をやりたい子に分かれて

  ☆アラウンドザワールド

 ☆クロスオーバー

 ☆フライングクリック

 ☆ネックキャッチ

 ☆シッティング

(個人の課題の技、好きな技をやりコーチが直接指導)

以上ができた人は、コーチから応用編でコンボ技!

みんなの前で目標達成のお披露目会

みなさん、回数を重ねていくごとに

集中力も高く、ボールタッチも非常に良くなっています!

素晴らしいです!

ただ、集中力が上がっていくことで笑顔がなくなってしまう方が

多いので、笑顔を忘れず、楽しくリフティングしましょう♪

また、集中するのはいいことなのですが、

体力的に、筋持久力的に疲れているのに

リフティングをしようとしても

回数が伸びることはほとんどありません。

回数が伸びるどころか、怪我の原因になってしまったり

次の日に疲れが残りやすくなってしまうので

回数が続かないなぁ~

足が疲れてきたなぁ~

息が上がってきたなぁ~

と、いう時は5分でもいいので

少し休憩をして、ストレッチをしたり

リラックスして、気持ちを切り替えて

再びチャレンジしてみてください☆

次回のフリスタ塾は2/16(土)17:10~19:00です

みなさまのお越しをお待ちしております

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