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木曜日☼タナケリーニョ

Tamakerititle

こんにちわ!

担当コーチのカナエです。

今日は、昨日に引き続き、寒いっ!!

でも、ディフェンス練習をしたら汗だく!!

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そんな中、7名の方が参加してくださいました!!

今月のテーマは、ディフェンス!!

『ボールを奪うこと』と『失点の確率を減らすこと』を意識して、仲間と協力してボールを自分たちのものにすることを、考えていきましょう~

ウォーミングアップ
・ストレッチ

基礎練習
・インサイド
・インステップ
・アウトサイド
・インサイド×インサイド
・インステップ×インサイド
・もも×インステップ
・ももクロス×インステップ
・胸×インサイド

グループリフティング

ドリブルトレーニング
・ドリブルしながらインサイドでパス交換
・ループパス交換
・判断トレーニング
・スペースに出てストップ!

エリアディフェンス
・サイドに追いやる
・パスコースを消す
・カバーの位置
・ギャップを通させない

2対1+1(ゴレイロあり)※フルコート
・数的不利の守備の工夫
・守備→攻撃の切り替え(カウンター攻撃)

ゲーム
・4対4 フルコート

今日は合言葉『最後まで諦めない!!』

を頭に入れていただき、トレーニングでも

ゲームでも一生懸命DF練習をしていただきました!

いつもはゲームで、『味方がいるから

後ろは任せて、ゆっくり戻ろう』とか

甘い考えでプレーしていた人もいるかと思いますが

今日はみなさん、最後まで諦めず、

相手のマークをしっかりつき

チャレンジ&カバーも意識して出来ていたので

ナイスゲームでした!

一生懸命DFをすると、すごく疲れますが

粘って粘って、奪い取った瞬間にカウンター!

をすると気持ちいですよね(^^)

頑張った分、必ずチャンスはあると思うので

見逃さず、集中してDFをしましょう!!

 

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