木曜 タマケリーニョ

こんにちわ！

担当コーチのカナエです。

今日は、暖かな日差しもあり、動くと暑い!!

ディフェンス練習をするともっと熱い!!

そんな中、５名の方が参加してくださいました！！

紅一点のママ！１番走っていました!!

今月のテーマは、ディフェンス！！

『ボールを奪うこと』と『失点の確率を減らすこと』を意識して、仲間と協力してボールを自分たちのものにすることを、考えていきましょう～

ウォーミングアップ
・ストレッチ

基礎練習
・インサイド
・インステップ
・アウトサイド
・インサイド×インサイド
・インステップ×インサイド
・もも×インステップ

グループリフティング

ドリブルトレーニング
・インサイド
・アウトサイド
・インサイドターン
・アウトサイドターン
・スペースに出てストップ！

エリアディフェンス
・サイドに追いやる
・パスコースを消す
・カバーの位置
・ギャップを通させない

２対１+1（ゴレイロあり）※フルコート
・数的不利の守備の工夫
・守備→攻撃の切り替え（カウンター攻撃）

ゲーム
・３対３

今日は５名だったのですが、

エリアディフェンスでは盛り上がっていただき

盛り上がっていても、寄せが遅かったかな？

カバーの位置が甘かったかな？と

個々が考えながら、自分のミスを理解して

改善する姿勢が見れたので

素晴らしかったです！

２対１+１のディフェンス練習の時も

１本１本、集中して手を抜かずに

チャレンジしていたので

いいトレーニングとなりました！！

次回もみんなで声を出して

楽しくトレーニングしましょう!!