木曜 タマケリーニョ
こんにちわ!
担当コーチのカナエです。
今日は、暖かな日差しもあり、動くと暑い!!
ディフェンス練習をするともっと熱い!!
そんな中、5名の方が参加してくださいました!!
紅一点のママ!1番走っていました!!
今月のテーマは、
ディフェンス!!
『ボールを奪うこと』と『失点の確率を減らすこと』を意識して、仲間と協力してボールを自分たちのものにすることを、考えていきましょう~
ウォーミングアップ
・ストレッチ
基礎練習
・インサイド
・インステップ
・アウトサイド
・インサイド×インサイド
・インステップ×インサイド
・もも×インステップ
グループリフティング
ドリブルトレーニング
・インサイド
・アウトサイド
・インサイドターン
・アウトサイドターン
・スペースに出てストップ!
エリアディフェンス
・サイドに追いやる
・パスコースを消す
・カバーの位置
・ギャップを通させない
2対1+1(ゴレイロあり)※フルコート
・数的不利の守備の工夫
・守備→攻撃の切り替え(カウンター攻撃)
ゲーム
・3対3
今日は5名だったのですが、
エリアディフェンスでは盛り上がっていただき
盛り上がっていても、寄せが遅かったかな?
カバーの位置が甘かったかな?と
個々が考えながら、自分のミスを理解して
改善する姿勢が見れたので
素晴らしかったです!
2対1+1のディフェンス練習の時も
1本1本、集中して手を抜かずに
チャレンジしていたので
いいトレーニングとなりました!!
次回もみんなで声を出して
楽しくトレーニングしましょう!!
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