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スポットスクール

隔週土曜日 8：00～10：00
※冬季(１月～2月は8：30～10:30）

早起きは３文の得！ 大人のフットサルスクール
楽しみにながら上達する楽しいスクールです。

参加費：　男性１，５５０円/１名　女性 １，３００円　

ご予約：048-685-7752　メール

こんにちわ！ スポットスクール コーチのカナエです。

本日のメインコーチは…ウスイコーチでした

今日は21名の方々が、早朝から参加してくれました。
ありがとうございました。楽しんでいただけましたでしょうか？


本日のテーマは・・・
『ディフェンス！』

試合で勝つためには、点を決めるのはもちろんのこと。
『しっかり守って失点を少なくすることも大事』

ということで、今日は基本姿勢から、フットサルのディフェンスの基本練習をしました！！


練習内容のおさらい

ストレッチ＆ボールフィーリング
・ボールストレッチ
→大きな筋肉を動かして、体をあたためよう！

ディフェンスの基本姿勢
・６点（のどもと、腹筋、左右の骨盤、左右の膝）を意識して、しっかりとした軸を作る。

１対１～ボール無し～
・オフェンスにタッチしてからディフェンス開始。
しっかり軸を作って重心をとり、オフェンスに抜かれないように。

１対１＋GK～ボールあり～
・アプローチを早く。
・間合いを詰める。
・相手から目線を外さない。

２対２＋GK～ボールあり～
・チャレンジ＆カバー
ディフェンスは中を切るのか、外を切るのか声を掛け合いコミュニケーションをとることが大事。

ゲーム

ディフェンス練習は、地味ですし体力が消耗します。
ですが、みなさんで声を掛け合い、励まし合いながら練習しているのが印象的でした。
辛い時こそ、みんなで励まし合う事で、楽しく乗り越えられます。
今日はいつもより疲れたと思いますが、練習後のみなさんの表情は、達成感で満ち溢れていました。

～ウスイコーチから～
ディフェンスは辛くてしんどくて、つまらないと思う方も多いと思いますが
チームのリズムが悪い＝相手のリズム＝ディフェンスができていない
になってしまいます。
それほどディフェンスは大事です！
ディフェンスには答えがあります。

『みなさんで頑張って解いていきましょう！』