« 木曜日☆個人参加 | トップページ | 4/7(土)Ladies Futsal School »

4/7 スポットスクール



スポットスクール

隔週土曜日 8:00~10:00
※冬季(1月~2月は8:30~10:30)

早起きは3文の得! 大人のフットサルスクール
楽しみにながら上達する楽しいスクールです。

参加費: 男性1,550円/1名 女性 1,300円 

ご予約:048-685-7752 メール

こんにちわ! スポットスクール コーチのカナエです。

本日のメインコーチは…ウスイコーチでした

今日は21名の方々が、早朝から参加してくれました。
ありがとうございました。楽しんでいただけましたでしょうか?


本日のテーマは・・・
『ディフェンス!』

試合で勝つためには、点を決めるのはもちろんのこと。
『しっかり守って失点を少なくすることも大事』

ということで、今日は基本姿勢から、フットサルのディフェンスの基本練習をしました!!


練習内容のおさらい

ストレッチ&ボールフィーリング
・ボールストレッチ
→大きな筋肉を動かして、体をあたためよう!

ディフェンスの基本姿勢
・6点(のどもと、腹筋、左右の骨盤、左右の膝)を意識して、しっかりとした軸を作る。

1対1~ボール無し~
・オフェンスにタッチしてからディフェンス開始。
しっかり軸を作って重心をとり、オフェンスに抜かれないように。

1対1+GK~ボールあり~
・アプローチを早く。
・間合いを詰める。
・相手から目線を外さない。

2対2+GK~ボールあり~
・チャレンジ&カバー
ディフェンスは中を切るのか、外を切るのか声を掛け合いコミュニケーションをとることが大事。

ゲーム

ディフェンス練習は、地味ですし体力が消耗します。
ですが、みなさんで声を掛け合い、励まし合いながら練習しているのが印象的でした。
辛い時こそ、みんなで励まし合う事で、楽しく乗り越えられます。
今日はいつもより疲れたと思いますが、練習後のみなさんの表情は、達成感で満ち溢れていました。

~ウスイコーチから~
ディフェンスは辛くてしんどくて、つまらないと思う方も多いと思いますが
チームのリズムが悪い=相手のリズム=ディフェンスができていない
になってしまいます。
それほどディフェンスは大事です!
ディフェンスには答えがあります。


『みなさんで頑張って解いていきましょう!』

|

« 木曜日☆個人参加 | トップページ | 4/7(土)Ladies Futsal School »

スポットスクール」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 4/7 スポットスクール:

« 木曜日☆個人参加 | トップページ | 4/7(土)Ladies Futsal School »