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シーズンスクール第4期-④

大人のフットサルスクール
フットサル大宮 シーズンスクール

隔週土曜日 8:00~11:00  7回1セットのスクール

同じメンバーで7回、同じテーマで練習をしていくので、仲間ともチームメイトのようにコミュニケーションでき、ステップアップしていけるスクールです。

今期のテーマ
ボールを簡単に失わない』

こんにちわ~
担当コーチのTetsuです。

今日は朝、寒かったですね~
9時過ぎるとポカポカ太陽に照らされ、気持ちよく練習できたのでは?と思います。
参加していただいたシーズン生の皆様、ありがとうございました。

早速、今日のトレーニングの復習

ウォーミングアップ
・ボールストレッチ
 ※大きい筋肉からのストレッチ
・ボールフィーリング
  ※空間認知、体全体を動かそう
・ドリブル鬼ごっこ
  ※スペースへのドリブルとキープを使い分けよう!

基礎練習(ミートポイントの確認)
・インサイド
・インステップ
・アウトサイド
・インサイド&インサイド
・インステップ&インサイド
・もも&インステップ(同じ足)
・もも&インステップ(クロス)
・胸&インサイド
・ヘディング(正面:腰の動きを使って)
・ヘディング(足クロス:体重移動を使って)
・インサイドパス&様々なコントロール+キックフェイント

ファーストコントロール(担当:カナエコーチ)
~ゴールを奪う為のへのコントロール~
・3ゴール通過(1対1)
※体の向き、ディフェンスの位置確認、フェイント

総合練習~アラ・PIVO位置での選択肢~
ALA:突破・ワンツー・ブロック&ベネトレイト
PIVO:反転シュートorファー詰めorPIVO当て

制限付きゲーム
・4対4 ゴレイロ無し
・シュートを打てる条件
センターラインを攻撃方向へドリブルorパス通過
相手にボールを触られたらリセット

ALAは、攻撃の仕掛けの起点になる事が多くなります。
多くの選択肢のイメージをもってもらい、ゴールに直結する仕掛ける動きを選択していただければなと思います。また、コミュニケーションと基礎技術で互いの精度を上げ、よりスマートにプレーできればカッコ良いですよね!!

制限付きゲームでは、『相手に触られないで得点して!』という難しい内容でしたが、ファインゴールが多く生まれました。練習を頑張っていただいたのも勿論ですが、ゲームの合間に、チームになった方々同士、改善点やこうしようというイメージの共有があったことも大きかったと思います。

ファインゴールの中に・・・

女性2人、えりさんさおりさんゴールがありました!

ともに

『ゴールを意識したポジショニング&ボールコントロールからのシュート』
準備ができてたから、シュートまでが早かった!!

フットサルは得点を競うゲーム。シュートを打てる場面を見逃してはいけません。
ゴールを意識したプレーができていた2人の女性のプレーに

”巧”です!(笑)

次回は来週ですが・・・

同じ内容に、4対2の鳥かご練習を足していきたいと思います。

よろしくお願いいたします。

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