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タマケリーニョ【火曜日】



毎週火曜・木曜 10:30~12:00
好評開催中

フットサル大宮 ブランチスクール
タマケリーニョ!

お昼前のひと時、楽しくフットサルで汗かきませんか?


タマケリーニョは・・・

年齢・性別・レベル問わず、ご参加いただけます!(初心者大歓迎!)
参加者の皆さんでコミュニケーションをとりながら練習します!
初心者の方でも楽しめる基礎練習も行います!

お一人様 800円/1回

お気軽にご参加ください!

みなさん!こんにちは

今日はポカポカ陽気で暖かかったですね

今日は酒井コーチが出張ということで

私、カナエタマケリーニョコーチとして

デビュー戦となるスクールを行いました

今月のテーマは・・・
『ボールを奪われない『ボールキープ』2 + 基礎安定強化月間』
先月は、主に、個人でのボールキープの仕方をお伝えしていましたが、今月は個人でのボールキープに加え、グループで奪われない工夫をお伝えできればと思っています。

今日のトレーニング

ウォーミングアップ
・二人一組で鬼ごっこ

基礎練習
・インサイド
・インステップ
・アウトサイド
・インサイド&インサイド
・インステップ&インサイド
・もも&インステップ
・胸&インステップ
・スタンディングヘッド
・ジャンピングヘッド
・クロスヘッド
・クロスステップ&インサイド
・クロスステップ&インステップ
・クロスステップ&アウトサイド

ボールキープ
・1対1 遠い足の維持
・2対2 パスライン・スペースの意識

ミニゲームシュート練習
・2対2 (3本つないだらシュートOK)

シュート練習

・ゴール横から向かってくるボールを遠い足でトラップ→逆サイドネットにシュート

ゲーム
・4対4 (キーパーなし、ゴールはサイドネットのみ)

緊張しすぎて噛んでしまったり、難しい言葉を使ったりしてすみませんでした

そして、今日はフィジカルトレーニングで走らせてしまい、すみませんでした

でも、みなさん継続してやっているので、自然と体力もついていましたね

継続することにより、体力がついたり

できなかった基礎練習ができるようになったり

技術も向上するので、次回もみんなで

楽しくボールを蹴りましょう

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