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11/8(火)タマケリーニョ



毎週火曜・木曜 10:30~12:00
好評開催中

フットサル大宮 ブランチスクール
タマケリーニョ!

お昼前のひと時、楽しくフットサルで汗かきませんか?


タマケリーニョは・・・

年齢・性別・レベル問わず、ご参加いただけます!(初心者大歓迎!)
参加者の皆さんでコミュニケーションをとりながら練習します!
初心者の方でも楽しめる基礎練習も行います!

お一人様 800円/1回

お気軽にご参加ください!

こんにちわ~ 秋のお昼、いいですね~

タマケリーニョ”コーチのTetsuです。

今月のテーマは・・・
『ボールを奪われない『ボールキープ』2 + 基礎安定強化月間』
先月は、主に、個人でのボールキープの仕方をお伝えしていましたが、今月は個人でのボールキープに加え、グループで奪われない工夫をお伝えできればと思っています。

本日の練習

ウォーミングアップ(ジョ~コーチ)
・リフティング&フリスタ

基礎練習
・インサイド
・インステップ
・アウトサイド
・インサイド&インサイド
・インステップ&インサイド
・もも&インステップ
・胸&インサイド
・ヘディング
・ジャンプヘッド
・横向きヘッド
・クロスステップ&インサイド
・クロスステップ&インステップ
・クロスステップ&アストサイド
・パス&足裏トラップ

ドリブル
・相手の背中へボールを動かそう
・横に揺さぶろう!

ボールキープ
・遠い足でキープしよう!
※ボールと足の位置

グループでのボールキープ
・2対2
※コミュニケーションとパスラインの選択

コンビネーションシュート
・パラレラからの2対1

ゲーム

少し頭を使って難しい練習もありましたが・・・楽しんでいただけたでしょうか?
グループでボールを失わず、いろんなアイディアをもつところに面白さを感じていただければな~と思いました。

次回は、木曜日!是非、参加してください!!

ノボさ~ん
ストレッチポール、気持ちよかったです。
ありがとうございました!!勉強になりました。

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タマケリーニョ」カテゴリの記事

コメント

テツさん こんばんは!
上尾のリベリーニョことノボです。

昨日のタマケリーニョ楽しく参加させていただきました。
ありがとうございます。
リフト技を教えていただいた城本コーチにも感謝です。
JOさんのアドバイスが的確で早速できました。うれしーい!!

ストレッチポールを体験していただいてありがとうございます。
写メを撮りましたが、格段に姿勢が良くなってます。
来週、火曜日にプリントアウトして持って行きます。
ビフォー、アフターにビックリしますよ。

アスリートがパフォーマンスアップ、ケガ予防に活用してます。
特に、サッカーも効き足のキックが多くなり、股関節のアンバランスが発生し、代償行為として腰椎に負担がかかり、腰痛症の原因となることが多いです。
いつでも、どこでも、誰でも、体感できるストレッチポールいいです。

投稿: 上尾のリベリーニョ | 2011年11月 9日 (水) 23時13分

いやいや…
自分のアドバイスよりノボさんの努力ですよ
リフティングはコツが分かると出来るようになるので色んな技に挑戦して下さいね。

投稿: JO | 2011年11月11日 (金) 05時36分

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