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シーズンスクール 第2期 開校

フットサル大宮 大人のフットサルスクール
シーズンスクール

7回1セットのスクール。同じメンバーで7回練習するので、チームのようにゲームの中でも共通意識を持ちながらトレーニングできます。また、仲間も増え、楽しくトレーニングできます。

今期のテーマ 『良い判断』

担当コーチ

金子 雄太 (ACフツーロ)
JFA公認C級ライセンス
総合的なトレーニング担当

酒井 哲(Centro de Futsal Saitama)
JFA公認C級ライセンス
基礎トレーニング担当

アシスタントコーチ
菅原 佳奈江(ガッタス)
リフティングコーナー・女性 担当

各コーチとも、楽しく、時には厳しく、コーチングしていきたいと思っています

それにしても、今回は多くの生徒さんにお申込みいただきました。全部で32名のご登録をいただきました。ありがとうございました。人数が多くなりますが、効率よく、良いトレーニングができるように、コーチ一同、努力いたしますので、よろしくお願いいたします。

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本日のトレーニング

担当コーチの酒井です。本日のトレーニングについて書いておきます。

ウォーミングアップ&ドリブルトレーニング
・2人組みドリブル鬼ごっこ
・インサイド ・アウトサイド ・足裏 ・フリー

基礎トレーニング

・ストップ&コントロール&キック(5m)
正確なキックを蹴るためのコツをお伝えしました。
『ボールを止める(ストップ)、プレーしやすい場所へ置く(コントロール)、そしてキック』これがズレてしまうと、大変な事になりますよ~

体幹トレーニング※罰ゲーム
体幹は、大きな筋肉が多いので、少し鍛えてあげると、比較的早く効果がでます。筋力が上がると、プレーのパフォーマンスでけでなく、腰痛対策にもなりますし、代謝が上がるので、カロリーの消費量が増えるので、食事制限をしなくても、比較的ダイエット効果が出やすいとされます。また、インナーマッスルですので、サイズが上がったりすることも少ないので、女性にとっても良い筋肉トレーニングです。1日2分 是非、続けてくださいね。

Tr1:鳥かご 4対2
『よい判断』をするための要素が鳥かごには沢山詰まっています。体の向き、正確なキック、狙い、相手との駆け引き。少しずつ覚えて行きましょう!

Tr2:局面での練習 2対1
場面設定ありのトレーニング。確実にゴールを奪うために、良い判断でシュートまでいくことが大事でした。ただし、選択肢の最優先はシュート!ですよ

ゲーム
『良い判断』をテーマにしたトレーニングの後でしたが、ゲームにも良い部分が現れていたと思います。

次回は再来週です!元気よく参加してください!
徐々にステップアップしていきましょう

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